Du som har en psykisk ohälsa och kan vara lite känslig över den - tänk en extra gång innan du läser detta.

Det finns idag så många människor som ligger hemma i sin säng från det att dom vaknar tills de somnar för att de inte längre orkar hålla ögonen öppna. På det tar de några piller i en förhoppning om att må bättre. Det tar emot som fan att gå upp ur den där sängen, de känner att de inte orkar. De orkar inte möta världen där utanför och bara tanken på att gå ut orsakar ångest. Så, de drar täcket över huvudet och stannar inne en hel dag i en förhoppning om att det ska kännas lite bättre dagen efter.

Vet du vad? Du behöver ta dig i kragen och rycka upp dig själv! Det finns ingen, inte jag, inte din mamma, din pappa, bror, syster eller vänner kan tvinga upp er ur den där sängen och börja må bättre. Det är bara DU som kan ta tag i dig själv. För let´s face it, människor som försöker hjälpa till med att dra upp dig hjälper inte dig, för du kommer bara tycka att de ställer onödiga och jävligt jobbiga krav på dig. För du vill ju bara vara ensam och ifred en dålig dag. Men det är faktiskt dags att sluta vara martyr. Inte vill du väl må som du mår?

Jag kan lova dig att en stor del vilar på din egen självkänsla och ju mer du jobbar på den, desto mer piller kommer du kunna slänga. Till slut när din självkänsla är i väldigt god kondition så kommer du kunna sluta käka en massa piller - som i vissa perioder bara gör dig trött och skapar mer psykisk ohälsa. Men du måste VILJA förändra din situation. Du måste bestämma dig för att du ska sluta dra täcker över huvudet på morgonen. När en morgon känns piss, när det känns jobbigt att gå utanför dörren, när du avbokar möten och andra saker för att du mår dåligt, vet du vad du måste göra då? Du måste göra det ändå! Jag har inte sagt att det är lätt, men du måste ge dig fan på att må bra.

Ju längre tid du behagar din ohälsa, desto värre blir det. Du får mindre rutiner i ditt liv, dina matvanor är plötsligt katastrofala och du klankar ner på dig själv väldigt mycket. Det finns ingen genväg till psykiskt välmående. Piller och att stanna inne och behaga din ohälsa kommer definitivt inte hjälpa dig. Och jag kan lova dig att; killar/tjejer, shopping eller mat aldrig kommer få dig att må bättre en längre stund. Något som däremot kommer hjälpa är att ge sig fan på sig själv och ta sig i kragen!

Nu tänker ni något i stil med; vad fan säger hon? Hon vet ju ingenting om hur det kan vara!

Jag kan uppriktigt säga att jag aldrig skulle få för mig att skriva det här blogginlägget om jag inte visste vad jag skriver om. Jag vet precis, jag vet precis hur det är att vakna varje morgon och de första tankarna som slår en sparkar ner en i skosulan på en gång. Jag vet precis hur det är när ångesten växer sig ännu större just för att jag ännu en dag har stannat inne. Jag vet precis hur mycket det här tröttar ut en och sovrutiner är plötsligt lika med noll. Man blir väldigt trött och till slut lever man på kaffe i ett hopp om att bli piggare. Jag vet precis hur man mår när det enda man gör är att klanka ner på sig själv - både prestationer och utseende. Jag vet precis hur det är att förställa sig att alla andra har det så jävla enkelt jämfört med en själv. Jag vet precis hur jobbigt det kan vara att dricka en kopp kaffe i en god väns sällskap. JAG VET PRECIS HUR JOBBIGT DET ÄR ATT MÅ SÅHÄR!

2008 gick jag själv in i väggen så det bara small om det och jag gjorde ett ganska ordentligt dyk. När jag var på väg in i väggen förnekade jag det dessutom och skaffade mig ännu mer att göra för att slippa konfronteras med det. Det slutade med långtids-ekg pga att hjärtat börja slå konstigt, och det är något jag fortfarande får leva med när jag har lite för mycket åtaganden. Jag kan lova er, ingenting är värt att riskera allt för!

Jag vet hur det är att må så här och jag vet hur trött man kan bli på det. Därför bestämde jag mig också för att jag skulle börja må bra och jag tog mig själv i kragen och ryckte upp mig. Jag gav mig fan på det! De dagar då jag ville dra täcket över huvudet så tvingade jag mig själv upp. Jag började tvinga mig själv att gå på planerade möten och träffar med mina vänner. Jag tvingade mig själv att fullfölja mina studier. Och jag började läsa. Jag började läsa en massa - ni ska få en lista över mina favoriter i slutet av inlägget.

Anledningen till att man mår dåligt är att man har så mycket undanträngda känslor inom sig som man aldrig har handskats med och bearbetat. Men jag kan lova dig att alla undanträngda känslor till slut kommer göra sig påminda. De försvinner inte. Du måste möta dig själv och du måste ta hand om dem, annars kommer du till slut tryckas till ordentligt och sen ligger du där under täcket.

Jag testade att gå i psykoterapi och annat, men det hjälpte inte något vidare. Men jag kan däremot lova er att när jag började läsa böcker som handlade om personlig utveckling och mycket om självkänsla - då jävlar började det hända grejer! Men självkänsla är en färskvara precis som kondition, du måste hela tiden odla den. Idag mår jag jättebra och min självkänsla är i sådan god kondition att jag märker så fort den börjar svikta det minsta, vilket gör att jag inte kommer behöva hamna i samma situation igen. Många känner sig lyckliga och många känner sig nöjda, men jag tror inte att det finns många som är det, jag tror däremot att det finns för många som förtränger.

Jag kan garantera er att; börjar ni läsa om och jobba på er självkänsla så kommer ni må bättre. Du har i alla fall inget att förlora på att försöka, eller hur?

Här kommer en liten boklista från mig;

Mia Törnblom;

Självkänsla nu - En riktig FAVORIT, redan första gången du läser denna så känns det bättre, och varje gång du läser den så tar du med dig något nytt.

Mera självkänsla - Fortsättningen på Självkänsla nu, se ovanstående kommentar.

Sanna Ehdin;

Finn din inre styrka - En mycket bra bok som gör dig motiverad. Den handlar om tankens kraft.

Sluta kämpa - BÖRJA LEVA - Hon vet vad hon skriver om i den här boken. Den handlar om att sluta kämpa så mycket för att prestera.

Eva Kihlström;

Karismakoden - En mycket bra bok som handlar om hur du för och framställer dig själv.

Lisa Fabre;

Rum för dig - En annan riktigt stor favorit, en av de bästa jag läst. Den handlar om att bli den du egentligen är och resna bort allt som hindrar dig från att må bra - alltifrån en negativ självbild till trånga jeans.

Lucinda Bassett;

Befriad från ångest - Oh my! 5 av 5 bananer! Det här är en bok som ALLA borde läsa, utan att överdriva. Vad är ångest? Vad orsakar ångest? Kan man bli kvitt ångest? Klart man kan, allt står i boken! Den handlar också om att leva i nuet och inte bygga upp skräck-scenarion. En mycket bra bok för oss som tänker för mycket.

Ingalill Roos;

Energitjuvar - Känner du dig oförklarligt trött? Kan du bli irriterad utan att du vet varför? Då har du förmodligen en energitjuv i din omgivning. Människor projicerar ständigt saker på andra människor, ibland utan att vara medvetna om det. Den här boken hjälper dig att se mönster och uppmärksamma dessa personer runt omkring dig. Det är dock en bok jag rekommenderar att du läser först när du börjar må lite bättre.

Jag hoppas att du tar beslutet att må bättre, det är på tiden!
Lycka till och må gott!